外反母趾の方に必ずしてほしいマッサージ方法｜兵庫県西宮市ひこばえ整骨院・整体院

★チャンネル登録お願いします★http://urx3.nu/Lq3N
★ホームページはこちら★https://www.hikobae-kotsuban.com/gaihanboshi.html
★メルマガ登録はこちらから★
https://hikobaekaradablog.com/post_lp/merumaga/
★LINE★https://line.me/R/ti/p/%40xat.0000189134.xo2

外反母趾を解消する為のマッサージ方法をお伝えします。
指の間や足の裏をマッサージするのはとても多い事ですが、実はそれをする前には必ずしてほしい事があります。

それは足首の柔軟性を付ける事です。

手順
①脛の前を３区画に分けて、内側を３区画に分けて行っていきます。
②上から下に向けて脛の前をマッサージします。
③次に一番外側の筋肉を同じ様に上から下に向けて降ろしていきます。
全部で４か所をマッサージする形です。

手順
①次はふくらはぎを行っていきます。ふくらはぎも同じように３区画に分けてマッサージしていきます。
②痛いまではせずに、気持ちがいい位にして下さい。

お風呂や隙間時間でもいいですし、皮膚がもし痛い場合はマッサージクリームやハンドクリームを付けてもいいです。

下記に関連の動画を載せています。合わせてご覧いただくとより効果的に効果が出ます。

隙間時間にできる外反母趾ストレッチその１

隙間時間にできる外反母趾ストレッチその2

外反母趾を改善する為には歩き方を変えよう

外反母趾に効果のあるストレッチ

動画を見ながら疑問点があればコメントを残して下さい。
返答をさせて頂きます。

現在33の症状に対応したストレッチ集を無料でお渡ししています。ご興味ある方は下記から登録してダウンロードして下さい。
https://admin.prius-pro.jp/m/hikobae/user.php?a=1

定期的に動画を配信しています。
最新のストレッチ動画や、健康情報をお知りになりたい方は是非👍ボタンを押して下さい。

どこに行けばいいのかわからないと思ったらまず一番初めに当院に起こし下さい。
兵庫県西宮市で整体と骨盤矯正の専門院
ひこばえ整骨院・整体院
ご予約はこちらから
営業時間　平日　　10:00～19:30
土曜日　9:00～17:00

定休日　祝日、日曜日
TEL　0798-63-300
住所　兵庫県西宮市伏原町2-11
HP：http://www.hikobae-kotsuban.com/
FB：https://www.facebook.com/hikobae.kotuban/
メルマガ登録：https://admin.prius-pro.jp/m/hikobae/user.php?a=1