【ランニング教室】　ランニング障害を防ぎ、疲れを残さない！自宅で出来るランニング後のクールダウンストレッチ～座位Ver.

全てのランナー必須のクールダウンストレッチ。自宅などの屋内や座って出来る場所でのランナー向けストレッチです。ランニング後汗冷えしないうちに着替えやシャワーを済ませ、速やかに行うとよいでしょう。わずか10分足らずで故障の予防、次の日の筋肉痛や
全身疲労を軽減します。やるとやらないでは大違い。ぜひ実践してください。
ランニング教室　Ｊａｐａｎマラソンクラブ　http://jmcrun.com