ひどい肩こりからくる頭痛や吐き気を解消する肩甲骨ストレッチ

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ひどい肩こりからくる頭痛や吐き気を解消する肩甲骨ストレッチ
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もしあなたが慢性的な肩こりがあって、肩こりがひどくなると頭痛や吐き気が出るといった事にお悩みならこの動画でご紹介しているストレッチ法はあなたのお役に立てるはずですので、ぜひ最後までご覧いただいてお試しください。

では、ひどい肩こりからくる頭痛や吐き気を解消する肩甲骨ストレッチをご紹介していきたいと思います。

しんどくならない程度にイタ気持ち良いぐらいでいいので是非最後までご覧いただいてお試しくださいね。

まず準備運動として両肩に手を当ててもらって肘で大きく円を描くように内回しをまず１０回おこないます。

今度は反対、外回しを１０回おこないます。

肘で大きく円を描くようにおこなってくださいね。

準備運動ができたら手を組んで頭の後ろへもっていきます。

背筋を伸ばしたまま顎を引いて、手を上方向にゆっくり伸ばしていきます。また頭の後ろまで手を下して同じように伸ばしていく。

この時に背中が丸くならない、顎が上がらないようにしてください。

これを10回おこなってもらいます。

１０回出来たら今度は腰の後ろで手を組んで背中を伸ばして胸を張ります。

この状態から手を上方向に上げていく。いっぱいまで上げたらおろす。

これを１０回おこなってもらいます。

この時も背中が曲がったりしないように背筋を伸ばし顎をひいて１０回おこなってもらいます。

終わったら、初めに行った手を肩に当てて内回しを大きく１０回、反対に外回しを大きく円を描くように10回おこなってもらいます。

このストレッチをすべておこなってもらうと結構肩周り、肩甲骨周りが温かくなってポカポカあったかくなってくる感じがあります。

是非継続的におこなって酷い肩こりを軽減解消していただけたらと思います。

廣井整体院では、慢性の肩こりやひどい肩こりからくる頭痛や吐き気に対する治療を得意としておりますので、当院で治療を受けてみたい方は１度HPをご覧頂いてご連絡ください。
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以上がひどい肩こりからくる頭痛や吐き気を解消する肩甲骨ストレッチでした。

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