ホルモン・バランスを整えてぐっすり眠るポーズ　睡眠の改善Vol.5 　【ヨーガセラピー】

YouTubeで医学的根拠のある「ヨーガセラピー」や「体幹トレーニング」「東洋医学ベースの食養」などの
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＜ヨーガセラピー＞
医学的にも安全性と効果が実証されています
何らかの心身の不調を持っている方にオススメです
以下のシリーズはヨーガセラピーのエッセンスがふんだんに織り交ぜられています

●アンチエイジング・ヨガ（8本）
成長ホルモンの分泌を促す若返りのヨーガセラピー。40代以降の方にオススメです

医学でも証明！アンチエイジングのための簡単ポーズ　Anti aging yoga Vol .2【ヨーガセラピー】

●マインドフルネス(7本)
治療の一環としても取り入れられているマインドフルネスで今ここに戻ろう！

Googleが導入したマインドフルネスの効果とは？ Mindfulness Vol.2　【マインドフルネス】

●台所ヨガ(7本)
ヨーガセラピーベースの忙しい主婦のための台所ですぐにできるヨガです

主婦のための台所ヨガ Vol.2　簡単にスグできる足と膝の強化【ヨーガセラピー】

●睡眠の改善（6本）

夜ヨガ　寝る前１分で睡眠の質が変わる！　【ヨーガセラピー】

●便秘の改善（5本）

なぜ、腸が長いと便秘になるの?　便秘の改善Vol.2　【ヨーガセラピー】

●肩こりの解消法（7本）

肩コリを防ぐ生活習慣のポイントVol.2　肩こりの解消　【ヨーガセラピー】

●自律神経の調整（6本）

自律神経を整える唯一の方法とは？自律神経の調整　【ヨーガセラピー】

●初心者のための正しい呼吸法（7本）
正しい呼吸法をマスターすると自律神経のバランスが整い心のコントロールが可能に！

胸式呼吸で免疫アップ！　呼吸法　【ヨーガセラピー】

●体幹トレーニング（14本）
ピラティスのエッセンスを取り入れた簡単にできるトレーニング法

インナーマッスルは呼吸するだけできたえられる！Vol.2　シングル・レッグ・ストレッチ　【ピラティス】

●ヨガ友（13本）
サッカーの長友選手が考案された体幹を鍛えるヨガ。
アスリートやスポーツ系の方にオススメです！

長友選手考案の肩こり解消エクセサイズ　アラウンド・ザ・ワールド【ヨガ友】

☆この季節にぴったりの東洋医学をベースにした陰ヨガを配信中！
是非、ご覧ください(_ _)

HP：http://yogalounge-being.com/
　　↑食養のエッセンスがちりばめられていますのでお立ち寄りください

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