10分安眠ヨガで不眠から解放される【おやすみヨガ】

ジムに行きたくても忙しくていけないOLさん、産後の体型崩れが気になる新米ママさん­­、歳を重ねても綺麗でいたい人や普段あまり運動をされていない方々・・・。

多くの人が何かやらなくちゃと思っているけど、どうしたらいいか分からず悩んでいます­­。

自分の現状を変えようと思っている方に、毎日の生活に少しずつ取り入れていただけるエ­­クササイズをご紹介します。

10～20分くらいの空き時間があれば気軽にできます。毎回テーマが異なるので、ご自­­身の気になる部位のエクササイズをやってみてください。

その時々によってどういうことを意識してやるのか、どういった効果があるのかという記­­事をブログに掲載していきますので、合わせてチェックしてみてください。

▼ブログ記事はこちら
http://b-life.tokyo/yoga/sound_sleep_yoga/

BGM
〇　H/MIX GALLERY http://www.hmix.net/
〇　SoundCloud
https://soundcloud.com/pianoman_weddings/adele-all-i-ask-piano-instrumental-cover
https://soundcloud.com/pianoman_weddings/ed-sheeran-photograph-piano-instrumental-cover
〇　YouTube Audit Library
https://www.youtube.com/watch?v=R6ge5Q4gPKk