高血圧の予防と改善／筋トレ・健康・スポーツ論（第8回）

今回は「高血圧の予防と改善」について学びます。
高血圧と認められる人は医師の診断や治療を受ける必要がありますが、その上で運動を勧められ、方法や強度ついてアドバイスをもらうことがあります。
一般的に高血圧の予防・改善には運動が有効であるとされており、実際に高血圧一歩手前（前症）の人は予防・改善に向かい、高血圧の人は改善に向かうと言う事例が少なくありません。
筋トレによる運動も例外ではなく予防、改善に有効でありますが、その方法には細心の注意を払う必要があります。（胸部内圧を高めるような中～高強度の筋トレは禁忌であるとされています）
その上で高血圧の予防改善に適した筋トレとはどのような方法なのか、などについて詳しく学んでいきましょう。

ご覧の方が参考にしていただくことはもちろんですが、ご家族をはじめ大切な人に健康の維持向上における運動（筋トレなど）の大切さを伝えていただければ嬉しく思います。

「専門的見地から考察する筋トレ・健康・スポーツ論」は、筋トレを軸にしたいろいろな理論やノウハウ、考え方を講義する番組です。
実技だけでなく理論や考え方の両面からレベルアップを図りたい方、よりよい方法を身につけ成果を高めたい方、筋トレや健康に関する知識を深めたい方など、自己の研鑚に余念がない方の一助となれば幸いです。

◆講師 ： 森部昌広先生 ･･･ https://goo.gl/OSzn21
◆筋トレTV公式サイト ： https://www.kintore.tv/